Autor: Robin Sharma

Últimamente en las entrevistas que hago para el podcast me han estado recomendando libros y eso me está encantando.

Entre las mil actividades de mi caótica vida, he intentado darme un tiempo de lectura, y les prometo que ha sido inspirador y motivador.

El autor nos dice: si quieres lograr lo que logra el 5% de la élite exitosa, tienes que empezar a hacer lo que el 95% de la gente no está dispuesta a hacer (levantarse a las 5 Am).

Ser madrugador tiene una razón importantísima: la fórmula 20/20/20.

1. De 5:00 a 5:20 am MUÉVETE: Ejercicio intenso, sudoración intensa, aprendizaje, hidratación, respiración profunda que te pueden ayudar a eliminar cortisol, a elevar la dopamina, aumento de serotonina y elevación del metabolismo. Beneficios: mayor concentración y productividad, optimización cerebral, crecimiento de la energía, menos estrés y mayor longevidad.

2. De 5:20 a 5:40 am REFLEXIONA: Meditación, planificación, oración y contemplación que te pueden ayudar para tener mayor sentido de gratitud, mayor conciencia, aumento de la felicidad, desarrollo de la sabiduría y mayor serenidad. Beneficios: mayor positividad, menor reactividad, mayor creatividad, mejor rendimiento, enriquecimiento de la vida.

3. De 5:40 a 6:00 am CRECE: Revisa tus objetivos, lee y escucha libros, escucha podcasts (no te pierdas el de WorkingMom), estudia en línea, esto te puede ayudar a mejorar tu estado mental, profundizar en el conocimiento, desarrollar la agudeza mental, aumentar tu confianza y lograr un cambio importante en tu estilo de vida. Beneficios: podrás generar mayores ingresos y mayor influencia, dominar tu ámbito laboral, crecer profesionalmente, aumentar tu propia inspiración.

Esto es solamente una probadita, te recomiendo echarle un ojo al contenido completo del libro e inspirarte y motivarte para ser una mejor persona y una mejor profesionista cada día.